こんばんはヨガインストラクターのchikaです。今日は満月ですね。私の住んでいるところでは残念ながら曇りで満月は見えませんがみなさんのお住まいではどうでしょうか？ 今日はヨガのポーズの練習がまったくもってうまくいきませんでした。 たまーにそういう…

こんにちはヨガインストラクターのchikaです。 今日で瞑想を毎日行うようになって100日が経ちました 今日は私が瞑想を習慣化することで得られた変化をご紹介したいと思います。 私が習慣的に行なっている瞑想は マントラ瞑想と言われる瞑想で目を閉じて座り…

こんばんは新米ヨガインストラクターのchikaです✨ 今日はヨガの呼吸についてご紹介します。 ヨガの呼吸にはたくさんの種類があります。 呼吸と言われたら深呼吸のように心を落ち着かせてリラックスさせるものといったイメージが強いと思いますが 実は呼吸で…