日に日に気温が下がり、いよいよ本格的に冬がやってきましたね。
そして師匠も走るという師走も目前。この時期はアレやこれやで何かと忙しくなりがちですよね。みなさま、体調はいかがでしょうか。
やることが多く体に無理をさせがちな年末年始。来たる新年を晴れやかにスタートさせるためにも、体のコンディションはしっかり整えておきたいものですね。
今日はそんな冬にオススメな体ケアをご紹介です。
体温を上げて免疫力をあげるのに手軽な方法、足湯です！
私は普段足湯には好きなアロマオイルや粗塩を入れることが多いのですが、今回は冬本番⛄️ということで花椒を入れてみました。
花椒とは、中華料理の麻婆豆腐などによく使われているスパイスです。大きめのスーパーなどでホールで売られています。
それを煮出して足湯に入れても良いし、そのまま40度くらいの足湯のお湯に一掴みいれるだけでも👌
この花椒、漢方薬にもなっているだけあって体の冷えを取る効果がとっても高いそうですよ。まさに今の時期にぴったり。✨
お肌が敏感な方だと少しピリリとした感覚があるかも知れませんので試される時は様子を見ながら量は調節しながらやってみてくださいね。
私の場合、花椒入り足湯を15分もしていると足にほんのり赤みが出て足湯後もわずかにジンジンするようなポカポカした感覚があります。
この効果の出方は個人の体質にもよるので、ご自身の「心地いい」を頼りに足湯の時間は短くしたり長めにしたり調整してください。
体温を上げ気を巡らせて、さっぱり快活な毎日をみなさまが過ごせますように。🍀
